Lerix - Stoppen met roken dagboek

Hallo allemaal,

soms krijg ik wat privé-berichtjes in mijn mail van medestoppers die in dezelfde periode ongeveer gestopt zijn. Nou het gaat goed hoor.

Tenminste met het stoppen met roken gaat het goed. Op 24 april ben ik een jaar gestopt en dat had ik toch echt nooit gedacht. Een mijlpaal om giga-trots op te zijn.

Inmiddels ben ik tot de ontdekking gekomen dat steeds meer ziektekiempjes vat op mij beginnen te krijgen. Toen ik rookte was ik nauwelijks ziek en nu gebeurt het mij steeds vaker. Een verkoudheid die lang duurt, griep, bloedend tandvlees en ga zo maar ff door.

Niet dat ik nu wekelijks wat onder de ledematen heb maar toch is het vreemd....
gestopt met roken, dan moet je toch juist gezonder worden?
Nou dat klopt ook wel hoor: ik ben véél fitter, heb véél meer conditie, ben fanatiek aan het sporten om vooral dat bekende overgewicht niet de overhand te laten krijgen.
Ik ben dan ook 4,5 kilo afgevallen in plaats van aangekomen.

Maar hoe zit het dan met al die kwaaltjes? Na enig speurwerk is het antwoord vrij eenvoudig en logisch: Roken schaadt de gezondheid omdat het gezonde bloedlichaampjes vernietigt. Maar niet alleen de gezonde...ook sommige bacteriën die met een virus binnenkomen gaan aan de nicotine ten onder.
Je bent dus minder vatbaar voor sommige bacterién omdat je rookt.

Echter de gezonde deeltjes in je lichaam die vernietigt worden, maken dat je uiteindelijk ook al rokend erg ziek kan worden. Hoe langer je rookt, hoe groter de kans dat je echt ziek wordt.

Omdat ik nu gestopt ben met roken, moet mijn natuurlijke weerstand weer op peil komen en dat maakt mij op dit moment wat vatbaarder voor lichte aandoeningen zoals griep en verkoudheid.

Echter...hoe langer ik gestopt ben, hoe beter het gaat. Bloedend tandvlees is weg dus in mijn mond is alles hersteld. Nu de rest nog.

Voor mij dus het ultieme bewijs dat ik op weg ben naar een gezond leven, dat zelf herstelt enwaar ik nog lang van geniet.

 Hou vol allen

Vanmorgen was ik de klokken aan het terugzetten ivm de wintertijd. Mijn oog viel op de datum en ik dacht verdulleme...ik ben toch op 25 april gestopt met roken?

Wow, dat betekent dus dat ik nu een half jaar ben gestopt. Dat is sneller en makkelijker gegaan dan ik dacht. Dankzij Champix en mijzelf.

Op mijn werk zijn er nu al 5 gestopt met Champix en allen zijn nog steeds rookvrij. Dan moet het toch wel echt helpen he. Ik voel mij geweldig fit. Ik merk het aan alles maar het beste voorbeeld is het traplopen. Moest ik voor een halfjaar terug nog redelijk hijgen als ik naar zolder liep, nu is dat een eitje en doe ik het met gemak nog 2 keer. Ook heb ik inmiddels een crosstrainer gekocht waar ik elke dag een 40-tal minuutjes mij in het zweet aan het werken ben. Goed voor de condtie maar ook voor de lijn. Ik ben van 104 naar 99,5 kilo gegaan. Stoppen met roken en gewichtstoename gaan vaak samen en dat wilde ik ten koste van alles voorkomen. Dat gaat dus ook erg goed. Heb ik moeilijke momenten gekend tijdens mijn stoppen met roken? Wel een paar maar die waren snel weer over. Ik heb een afspraak met mezelf gemaakt maar ook met mijn gezin. Ik ben gestopt en ga nooit meer verslaafd raken aan het roken. Daar heb ik mij aan gehouden want ik ga natuurlijk niet mezelf en mijn gezin voorliegen

In de afgelopen periode (1 juli) is mijn vader overleden maar ook toen heb ik niet naar de peuken gegrepen. Troost zoek je bij elkaar en niet in die stinkstokjes.

Heb ik dan helemaal geen zwakke momenten gehad? Jawel hoor en hier zal ik het bekennen. Ik was in september met een paar collegae in een restaurant aan het eten en een van mijn collegae rookt blauwe Gauloisses. Deze sigaret vond ik altijd lekker (nou ja lekker..ik wist toen nog niet beter). Ik was echt hartstikke nieuwsgierig hoe het nu zou smaken en ik ben dus mee naar buiten gegaan en heb er een opgestoken. Na een hijsje werd ik al beroerd maar ik heb mezelf gedwongen die stok helemaal op te roken. Man wat ben ik hier ziek van geworden. Ik heb zelfs mijn eten laten staan.

Nu weet ik het dus helemaal zeker (als ik dat al niet wist ). Ik ben genezen verklaard door mijzelf. Ik ben rookvrij en man wat voelt dat goed. Aan alle stoppers: hou vol allen want de voordelen zijn immens. Bedenk altijd hoe langen hoe graag je wilde stoppen. Het moeilijkst zijn de eerste weken en daarna gaat het echt makkelijker. Trust me!

Omdat een maatje van mij ook gestopt is (Dutch2k) kom ik regelmatig op dit blog om hem un bietje in de gaten te kunnen houden. Dat doen trouwens vele met mij heb ik gezien

Toen ik bij mijn eigen "stop status" ging kijken zag ik dat er toch al wel heel veel balkjes groen waren, één oranje en slechts één nog rood. Nou dat gaat bef wel goed dacht ik zo. Ik weet nog toen ik ging stoppen en al die rode balkjes zag......pfewwww hé, als die toch eens allemaal groen waren

Daarna een nieuwe wilde schok. Ik zit al bijna op de 3 maanden rookvrij. Nog een dikke vier daagjes. Wat gaat de tijd snel en wat is het toch makkelijk gegaan om van de stinkstokkies af te blijven. Champix en Lerix...een fijne combinatie:) Even voor de champxgebruikers: ik ben na zes weken gestopt met de champix omdat ik ze telkens vergat in te nemen. Niets van gemerkt dus d8 ik: "het kan dus ook zonder".
Op zich heb ik best wel moeilijke momenten gehad. Niet in de zin van moeilijkheden om van die peuk af te blijven maar moeilijke momenten op emotioneel vlak. Ook tijdens die periode geen enkele behoefte gehad aan een peuk. Ohhh ik zou best wel een peuk kunnen opsteken hoor, lijkt me lekker, maar ik heb nou eenmaal een afspraak met mezelf, mijn vrouw en kind gemaakt. Ik ben gestopt en afspraak is afspraak

Nog vier daagjes en dan gaan we ook op vakantie naar Italië. Nou dat valt dan mooi samen met die andere vier daagjes. Biertje, balkonnetje, strandje, zwembadje, boekje, kleertjes kopen (Italian design)....net als andere jaren, maar dan zonder peuk

Voor iedereen die ook op vakantie gaat, een prettige en rookvrije vakantie en we'll keep in touch 

Een heel kort berichtje voor de mensen die mijn dagboek altijd volgden:

Mijn vader is toch nog onverwacht op 1 juli overleden. Ondanks dat het goed leek te gaan en wij positief gestemd waren. Zulke dingen gebeuren en komt nooit gelegen. Ook op dit moment zelf geen behoefte aan een sigaret en zal ook dit vervelende moment niet aangrijpen om weer te gaan roken. Op 5 juli wordt mijn vader gecremeerd en dat geeft al rook zat. Humor, daar hield hij zelf ook van en ik heb aan de binnenkant van het deksel van zijn kist geschreven: "Pa, eindelijk ben jij ook gestopt met roken".
Hij wilde het dolgraag maar het is hem nooit echt gelukt.

vanaf nu beschouw ik mezelf als niet roker en niet meer als ex-roker. Het gaat me zo supermakkelijk af en mijn drang om deze site te bezoeken is eigenlijk helemaal weg. Ik wil jullie allemaal danken voor de support en wens jullie allemaal heel veel rookvrije jaren toe. Blijf elkaar steunen zolang je dit nodig acht, blijf positieF, OOK ALS HET EVEN MOEILIJKER LIJKT TE GAAN, geniet van het feit dat je gezond bezig bent en hou het einddoel in de gaten namelijk "een rookvrij leven".

Succes @ll en heel veel dank voor de support de afgelopen tijd en speciaal voor m8 Hanz, als je ergens gaat optreden in de buurt....schrijf een reactie in mijn boekkie en ik kom kijken...dat heb ik beloofd.

Een laatste vrolijke groet Leon.